पोखरा /
मिर्गौला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग मध्ये एक हो। मृगौलाले रगत फिल्टर गर्नुका साथै शरीरबाट फोहोर पदार्थ र अतिरिक्त पानी बाहिर निकाल्न पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने अंग पनि हो। पिएच लेभल नियन्त्रण गर्न मिर्गौलालाई स्वस्थ राख्नु आवश्यक हुन्छ।
![Gokarna Karki](https://parichaya.com/wp-content/uploads/2024/09/WhatsApp-Image-2024-09-05-at-9.36.07-AM.jpeg)
उदाहरणका लागि, यदि तपाइँलाई कुनै पनि प्रकारको मृगौला समस्या छ भने, यसले सम्पूर्ण शरीरमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ। तर, पछिल्ला केही वर्षयता मिर्गौला र त्यससँग सम्बन्धित समस्याको जोखिम बढ्दै गएको देखिन्छ।
विश्व मृगौला दिवस एक विश्वव्यापी स्वास्थ्य सचेतना अभियान हो जसले मृगौलाको महत्त्वमा केन्द्रित छ र विश्वभरि मृगौला रोगहरूको खतराको बारेमा मानिसहरूलाई शिक्षित र सचेत गराउँछ। विश्व मिर्गौला दिवस हरेक वर्ष मार्च महिनाको दोस्रो बिहीबार मनाइन्छ । मृगौला रोग र तिनका कारणहरूबारे थप जानकारी गरौं।
मृगौला रोगको जोखिमः
दीर्घकालीन मृगौला रोग एक गम्भीर समस्या हो जुन कुनै रोग वा अन्य अवस्थाको कारणले मृगौलाको कार्य प्रभावित हुँदा हुन्छ। हाम्रो जीवनशैली र खानपानसँग सम्बन्धित केही समस्याले मृगौलाको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पारिरहेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् ।
जब मिर्गौला स्वस्थ राख्ने बानीहरू आउँछन्, आफ्नो दैनिक दिनचर्यालाई व्यवस्थित राख्न महत्त्वपूर्ण छ। मृगौलाको स्वास्थ्यमा सबैभन्दा बढी हानी पुर्याउने बानीका बारेमा जानौं ।
![](https://parichaya.com/wp-content/uploads/2024/09/8x10ft-media-scaled.jpg)
नुन र चिनी धेरै खानु भएको त छैन ?:
धेरै नुनयुक्त खानेकुरा स्वास्थ्यका लागि हानिकारक मानिन्छ । यसले रक्तचाप र मुटुको समस्या बढाउने मात्रै होइन, यसले मृगौलाको स्वास्थ्यलाई पनि गम्भीर रूपमा नोक्सान पुर्याउँछ। नुनको मात्रा बढी भएको खानामा सोडियमको मात्रा बढी हुन्छ, जसले रक्तचाप बढाउन र मृगौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छ ।
नुन जस्तै धेरै चिनीयुक्त खानेकुराको सेवन गर्नु पनि मृगौलाका लागि हानिकारक हुन्छ । धेरै चिनी खाँदा मधुमेहको जोखिम बढ्छ र यो अवस्थाले मृगौलाका रक्तनलीहरू र नेफ्रोनलाई पनि क्षति पुर्याउन सक्छ। मधुमेह भएका धेरै मानिसहरूलाई उच्च रक्तचाप पनि हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई थप मृगौला क्षति हुने जोखिममा राख्छ।
तपाई पनि कम पानी पिउनु हुन्न ?:
मृगौला स्वस्थ राख्न शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहँदा तपाईंको मृगौलाले शरीरबाट सोडियम र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। कम पानी पिउनाले मृगौलामा विषाक्त पदार्थ जम्मा हुन थाल्छ, यो पनि मिर्गौलामा पत्थरी बढ्ने कारक बन्न सक्छ ।
मृगौला रोगबाट बच्न वा मृगौला फेल हुने जोखिम कम गर्न दैनिक प्रशस्त पानी पिउने सल्लाह दिइन्छ। शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि दैनिक २ देखि ४ लिटर पानी पिउनु अति आवश्यक हुन्छ ।
ओभर द काउन्टर औषधि हानिकारक हुन सक्छ ?:
मिर्गौलालाई सबैभन्दा बढी नोक्सान पुर्याउने बानीमध्ये ओभर द काउन्टर औषधि सेवन गर्ने बानी रहेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । {NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs} र बलबनिभकष्अक जस्ता औषधिहरूको अत्यधिक सेवनले मृगौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग पहिले नै मृगौला रोग छ। जसले थप समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ। त्यसैले आफैले कुनै पनि औषधि सेवन नगर्ने र चिकित्सकको सल्लाहमा मात्रै औषधि सेवन गर्नुपर्छ ।